Meditación Espacio Interior

Deja atrás el sufrimiento, la ansiedad y el estrés.


Descubre todos los beneficios de la meditación, integra esta hábito tan saludable en tu día a día y vive por fin libre de cualquier idea preconcebida, en total libertad.


 

Instructor: Antonio Jorge Larruy

Duración: 5 horas

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Sesiones de este curso

1. Sesiones por Zoom
Primer Zoom
Segunda Sesión
Tercera Sesión
Cuarta Sesión
2. Introducción
0. Bienvenida
0.1.1. ¿Cómo surge la meditación de Espacio Interior?
0.1.2. Meditar es volver a lo simple
0.1.3. Ejercicio práctico
3. Malentendidos, mitos y prejuicios de la meditación
1. Malentendidos, mitos y prejuicios de la meditación
1.1. ¿Meditar es dejar la mente en blanco?
1.2. ¿Son necesarios los rituales para meditar?
1.3. La importancia de la postura al meditar
1.4. El ruido no amenaza el silencio
1.5. ¿Meditación guiada o en silencio?
1.6. Ejercicio práctico
4. Recomendaciones Previas
2. Recomendaciones Previas
2.1. Meditar no es buscar, es encontrar
2.2. Meditar es estar en el instante
2.3. Meditar es jugar e indagar
2.4 No medites para escapar de algo
2.5. La meditación es cuestionarlo todo
2.6. Ejercicio práctico
5. ¿Cómo se medita?
3.1. ¿Qué es meditar?
3.2. Los 3 gestos para volver a lo natural
3.2.1. Parar y estar
3.2.2. Contemplar
3.2.3. Amar y acoger
3.3. Atención y foco
3.4. De la mente a la experiencia
3.5. Ejercicio práctico
6. ¿Qué es meditar?
4.1 Meditación y acción: El deporte
4.2. Convierte tus relaciones en pura meditación
4.3. Sé tú mismo en el trabajo
4.4. Acércate a la sexualidad desde la meditación
4.5. El conocimiento es meditación
4.6. Incorpora la meditación en tu tiempo muerto
4.7. El tiempo libre también es meditación
4.8. Ejercicio Práctico
7. Introdúcete en la meditación
5. Introducción a las meditaciones
5.1. Meditación: El gesto de parar
5.2. Meditación: El gesto de contemplar
5.3. Meditación: El gesto de Amar
5.4. Meditación: SER
5.5. Ejercicio Práctico
8. Impedimentos al meditar
6. Impedimentos al meditar
6.1. La necesidad de moverse
6.2. La somnolencia al meditar
6.3. Dificultad para ser constante
6.4. Tensión corporal y ruido mental
6.5. Miedo a sentir el vacío
6.6. Los días adversos
6.7. La impaciencia al meditar
6.8. Ejercicio Práctico
9. La meditación como estilo de vida
7. La meditación como estilo de vida

Deja atrás el sufrimiento, la ansiedad y el estrés.


Descubre todos los beneficios de la meditación, integra esta hábito tan saludable en tu día a día y vive por fin libre de cualquier idea preconcebida, en total libertad.


 

Instructor: Antonio Jorge Larruy

Duración: 5 horas

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